Suplemen Kesuburan Lelaki: Apa Kata Bukti dan Apa yang Perlu Dielakkan

Suplemen kesuburan lelaki seperti zink, asid folik, vitamin C, vitamin E, koenzim Q10 dan L-karnitin dijual secara meluas, tetapi bukti keberkesanannya masih bercampur. Sesetengah kajian kecil menunjukkan manfaat, namun ujian klinikal yang lebih besar mendapati sebahagian suplemen tidak meningkatkan kualiti sperma atau peluang mendapat anak.

Ini tidak bermakna semua suplemen tidak berguna, tetapi ia bukan langkah pertama. Artikel ini menerangkan apa kata bukti, apa yang patut didahulukan, dan produk yang perlu dielakkan oleh lelaki di Kota Bharu dan Kelantan. Jika anda belum pernah membuat ujian air mani di Kota Bharu, mulakan di situ.

Langkah pertama: kenal pasti punca

Membeli suplemen tanpa mengetahui puncanya ibarat merawat tanpa diagnosis. Masalah seperti varikokel, jangkitan, testosteron rendah, kesan steroid atau sekatan saluran sperma tidak akan selesai dengan vitamin.

Sebab itu, jika anda dan isteri sukar hamil selepas 12 bulan (atau 6 bulan jika isteri berumur 35 tahun ke atas), lakukan ujian air mani dahulu. Keputusan ujian membantu doktor menentukan sama ada suplemen wajar dicuba dan memberi ukuran untuk menilai perubahan kemudian.

Apa kata bukti tentang suplemen kesuburan lelaki?

Antioksidan secara umum

Teori di sebalik antioksidan ialah ia melindungi sperma daripada kerosakan oksidatif. Semakan Cochrane mendapati antioksidan mungkin meningkatkan kadar kehamilan, tetapi kualiti bukti adalah rendah kerana banyak kajian kecil dan berisiko berat sebelah.

Ujian klinikal yang lebih besar

Dua ujian klinikal rawak di Amerika Syarikat yang diterbitkan pada 2020 memberi gambaran yang lebih berhati-hati:

• Ujian FAZST mendapati gabungan asid folik dan zink tidak meningkatkan kualiti sperma atau kadar kelahiran berbanding plasebo.
• Ujian MOXI mendapati gabungan antioksidan tidak meningkatkan parameter sperma atau kadar kelahiran dalam kalangan lelaki dengan sperma tidak normal.

Kesimpulannya, suplemen bukan jaminan. Jika doktor mencadangkannya, pilih produk berdaftar, ambil dos yang disyorkan dan nilai semula selepas kira-kira 3 bulan, iaitu masa yang diperlukan untuk sperma baharu terbentuk.

Dos berlebihan juga boleh memudaratkan

Lebih banyak tidak semestinya lebih baik. Zink, selenium dan vitamin E dalam dos tinggi untuk tempoh lama boleh memberi kesan sampingan. Jangan gabungkan beberapa produk serentak tanpa nasihat.

Gaya hidup didahulukan

Langkah-langkah ini percuma, selamat dan bermanfaat untuk kesihatan keseluruhan:

• Berhenti merokok dan vape – merokok dikaitkan dengan bilangan dan pergerakan sperma yang lebih rendah
• Turunkan berat badan jika berlebihan – lihat pengurusan berat badan
• Elakkan panas pada testis – kurangkan sauna dan mandi air panas, jangan letak komputer riba di atas paha, pakai seluar dalam yang selesa
• Kurangkan alkohol dan elakkan dadah
• Tidur cukup dan urus tekanan
• Pemakanan seimbang: sayur, buah, kekacang, ikan dan bijirin penuh; kurangkan makanan diproses dan minuman bergula
• Kawal kencing manis dan tekanan darah

Bahaya suplemen testosteron dan steroid

Ini perkara paling penting dalam artikel ini. Produk yang mengandungi testosteron, steroid anabolik atau prohormon, termasuk yang dijual sebagai "penambah tenaga lelaki" atau "booster gym", boleh menurunkan bilangan sperma dengan teruk.

Testosteron dari luar memberi isyarat kepada otak untuk berhenti menghantar hormon yang merangsang testis. Akibatnya, testis berhenti menghasilkan sperma, dan sesetengah lelaki menjadi tiada sperma langsung. Pemulihan selepas berhenti boleh mengambil masa berbulan-bulan hingga lebih setahun.

Jika anda mempunyai simptom testosteron rendah dan merancang anak, berbincang dengan doktor dahulu. Baca juga tentang ujian dan rawatan testosteron rendah.

Elakkan produk tidak berdaftar

Produk "kesuburan" dan "ubat kuat" yang tidak berdaftar kadangkala dicampur dengan ubat preskripsi tersembunyi, steroid atau logam berat. Bahan tersembunyi ini berbahaya, terutama bagi pesakit jantung dan tekanan darah tinggi.

• Semak nombor pendaftaran MAL di laman sesawang NPRA sebelum membeli
• Berhati-hati dengan dakwaan "100% berkesan", "pasti dapat anak" atau "hasil dalam 7 hari"
• Jangan percaya testimoni di media sosial sebagai bukti
• Beritahu doktor tentang semua produk yang anda ambil

Untuk maklumat lanjut tentang punca dan ujian, baca masalah kesuburan lelaki.

Senarai semak sebelum membeli suplemen

1. Sudahkah saya membuat ujian air mani dan tahu apa masalahnya?
2. Adakah produk ini mempunyai nombor MAL yang sah di NPRA?
3. Adakah ia mengandungi testosteron, steroid, prohormon atau bahan yang tidak dinyatakan dengan jelas?
4. Adakah dakwaannya terlalu hebat untuk dipercayai?
5. Adakah ia selamat dengan ubat lain yang saya ambil, contohnya ubat darah tinggi atau kencing manis?

Jika jawapan untuk mana-mana soalan ini tidak pasti, berbincang dengan doktor atau ahli farmasi dahulu.

Bila perlu jumpa doktor?

• Belum hamil selepas 12 bulan, atau 6 bulan jika isteri 35 tahun ke atas
• Pernah menggunakan steroid atau suntikan hormon
• Ada masalah ereksi, pancutan atau nafsu rendah
• Ada sakit, bengkak atau ketulan pada testis

Penilaian kesuburan bermula dengan ujian yang mudah. Lihat halaman ujian air mani di Kota Bharu untuk maklumat lanjut.

Jika anda di Kota Bharu atau Kelantan dan ingin berbincang secara sulit dengan doktor lelaki, Klinik Etika boleh dihubungi melalui WhatsApp 012-254 0143.

Klinik Etika ialah klinik lelaki Kota Bharu dengan doktor lelaki. Jika masalah ereksi turut berlaku, baca tentang rawatan mati pucuk Kota Bharu.

Maklumat ini bersifat pendidikan umum dan tidak menggantikan pemeriksaan doktor.