Pengurusan berat badan · Klinik Etika Kota Bharu
Turun Berat Badan Selepas Umur 40 Tahun: Apa yang Berubah?
Perubahan tidur, otot, aktiviti dan metabolisme boleh mempengaruhi berat badan selepas usia 40 tahun.
Mengapa berat lebih sukar dikawal?
Aktiviti mungkin berkurang, jisim otot berubah, tidur terganggu dan rutin kerja menjadi lebih sedentari. Faktor hormon dan ubat juga patut dinilai jika ada petunjuk.
Fokus kepada otot dan rutin
Latihan kekuatan, protein mencukupi, berjalan dan jadual tidur yang baik membantu menyokong perubahan berat secara berperingkat.
Semak risiko kesihatan
Berat berlebihan bersama tekanan darah atau gula tinggi memerlukan pelan yang lebih tersusun dan pemantauan doktor.
Dapatkan penilaian di Kota Bharu
Jika anda berada di Kota Bharu atau kawasan sekitar Kelantan, hubungi Klinik Etika untuk berbincang dengan doktor secara sulit. 012-254 0143 tersedia melalui WhatsApp.
Maklumat ini bersifat pendidikan umum. Diagnosis dan rawatan bergantung pada penilaian doktor. Jangan hentikan ubat atau mengambil ubat/suplemen baharu tanpa nasihat profesional.